Het wordt, gelukkig, weer wat mooier weer. Tijd om buiten te zijn: bijvoorbeeld om te wandelen, te fietsen, of in de tuin te werken. Probeer er om te denken dat u voldoende drinkt! Als het warm is, of u bent wat meer in beweging, verliest u wat meer vocht aan de huid. Water is altijd goed om te drinken. Vindt u “gewoon” water al snel saai worden? Denk dan ook eens aan zelfgemaakt fruitwater. Makkelijk en snel om te maken, en in heel veel varianten. Laat het fruit en / of de kruiden een paar uur trekken in het water. Hoe langer u het laat staan, hoe meer smaak er aan het water komt. Een aantal voorbeelden zijn:
(bevroren) bosvruchten, met of zonder aardbeien
aardbeien met limoen en een paar blaadjes mint
ananas en mango
komkommer met citroen en een paar blaadjes basilicum
kiwi (gold) met citroen
sinaasappel, citroen, komkommer en een paar blaadjes mint
Nog frisser met wat ijsblokjes!